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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2018年10月04日

如何培養孩子的想象力


讀書:閱讀那些關於不熟悉的國家和人們的書籍可以很好地刺激孩子的想象力,同時可以增加孩子的詞彙量的詞語和圖片的書籍也是可以的。通過讀書,孩子們可以在享受視覺探索的同時,編寫故事,自己給自己閱讀。


分享故事:給孩子講述你自己編寫的故事與孩子讀書的作用是一樣的,都可以刺激孩子的想象力。你的童話故事不僅可以給孩子提供一種發明創造思想的可能,同時還可以給孩子們展示創造人物和情節的基本要素。將孩子作為故事中的主要人物是培養孩子的自我意識的很好的辦法。不久以後,孩子們就會給你講述自己所編寫的故事。盡管孩子對真實的世界與虛幻的世界不同的理解是有限的,他可能偶爾會編出一些希望大家都去認同的世界。


美術:對於大多數的學前班的孩子來說,探索周圍的事物是藝術靈感來源的最重要的一部分。因此,讓孩子們用水、粘土、沙子、塗料、紙等你所提供給他的東西去盡情的玩耍。


音樂:盡管孩子可能還沒有准備好去上鋼琴課,但是你仍然可以讓孩子的周圍充滿音樂。讓孩子聽各種不同的音律,通過唱歌、跳舞等方式來鼓勵孩子參與進來。


限制看電視的時間:在孩子看電視這一個問題上,時間是越少越好。電影和節目似乎會限制孩子們想象力的發散,因為它已經將視覺感受呈現在孩子們的面前。


育兒小編溫馨提示:每一位父母都希望自己的孩子是聰明可愛並且充滿想象力的。孩子的想象力是受先天的影響的,但是父母同樣可以通過後天的鍛煉來增強孩子的想象力。

  


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 18:30Comments(0)健康

2018年07月05日

夏季喝水有講究

首先,從水量上來說,夏季喝水的水量並不能一成不變。據《山西日報》報道,要想保證體內水平衡,就要根據人體的水分排出量來調整喝水的水量。一般來說,在夏季的高溫環境中,人體的水分排出量可達到約3300毫升,此時如果再進行大運動量的鍛煉,水分排出量可以達到6600毫升。

經多年的科研與改良,為了避免口服 避孕 藥 副作用引起的身體不適,新的趨向是透過更輕的劑量,一方面以減少副作用,口服避孕藥首次經美國食品及藥物管理局(FDA)批准使用後,多年來均成為全球女士最有效的避孕方法之一。

其次,從喝水頻率上來說,有些人感到口渴就馬上、迅速、大口喝水,但這種喝水方式並不合理。《金陵晚報》介紹,一次性、快速、大量地“牛飲”會給人體帶來不良的負擔。喝水最好堅持少量、多次的原則,而且要主動喝水,不要感到口渴時再喝水。


再次,從水的類型上來說,夏季很多人愛喝各種果汁、碳酸飲料等,但據《燕趙晚報》報道,這些飲料幾乎都含糖,喝太多可能導致血糖升高、影響日常飲食等。因此,飲料不宜多喝,更不能作為日常水來飲用。喝水時最好喝白開水,白開水不僅成本較低,而且安全性、純淨度、吸收性都非常好。


另外,從水溫上來說,很多人在夏季喜歡喝冷飲,但《重慶晨報》建議,夏季喝水時,最好將水溫控制在10℃左右。如果水溫過高,會導致人體新陳代謝加快,使進入人體的水分更快地轉換成汗液流出體外;水溫過低,或者直接飲用冰水,則有可能造成胃腸功能紊亂,影響身體健康。

子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

喝足水就能護關節


喝足水。人體韌帶中65%~80%的成分是水。保持體內水分充足,能讓關節之間的韌帶保持潤滑,提高韌性,更好地承受身體重量和運動帶來的沖擊。喝水是護關節最方便、最簡單的方法,但也經常被忽視。建議老人不要等渴了才喝水,保證每天喝足1500~1700毫升水。


控制體重。關節韌帶承受壓力的一個重要因素是體重,所以老人身體發福不能聽之任之,要在營養專家指導下將體重控制在合理范圍內。


嘗試地中海飲食。老人不妨試試地中海飲食,多吃果蔬,適量吃些海鮮和堅果,不僅有助減重,還能減輕身體炎症,降低關節及韌帶損傷幾率。

眾多產品當中,最推介蘊含葡萄籽油的緊緻、收緊皮膚系列,葡萄籽油護膚能滲透皮膚表層角質,軟化角質,膚質愈用愈潤滑。葡萄籽油混合檀香果,有助提升膚質、保濕、修複肌膚、抗氧化。

等渴了再喝水,那就晚了

  
タグ :健康养生


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 18:37Comments(0)健康

2018年01月09日

早晨喝果汁的孩子超重風險增加一倍半

  一項研究發現,父母應該停止在早餐時給孩子喝果汁,因為這會大大增加他們超重或肥胖的機會。數據表明,早上喝一杯的人比不喝的人超重的可能性高出一倍半。另一方面,不吃早餐也與體重增加有關,因為它使孩子們更容易在白天吃零食。


  專傢指出,盡管果汁經常被當作健康的選擇來推薦早餐飲用,但它們通常含糖量和卡路裡都很高,


  350毫升的一大杯果汁可以容納多達9匙的糖,而且並沒有未加工的水果那麼有營養。

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  這項由維也納醫科大學牽頭的研究調查瞭650名兒童的早餐習慣,並將其與體重和身高進行瞭比較。根據孩子的體重指數,約有29 %的人被歸類為超重或肥胖。相對的,早餐喝水的孩子超重的可能性要低40 %。


  另外,隻有40%的13歲以下兒童每天吃早餐,大約三分之一的兒童一周吃不到五 次早餐,同樣比例的兒童不吃早餐。吃早餐的孩子比不吃早餐的平均輕3磅。


  首席研究員,瑪麗亞·盧格博士在維也納舉行的世界上最大的肥胖會議上發表講話,呼籲傢長減少兒童早餐時的食糖攝入。

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  她說:“讓孩子在早餐的過程中獲得大量纖維非常重要。所以吃一個蘋果或桔子,而不是喝果汁。多喝水或不加糖的茶,如果要喝果汁的話,請在果汁裡加水。”


  數據顯示,英國將近50萬11歲以下兒童出現肥胖。專傢警告這將導致未來幾十年中2型糖尿病、心臟病和癌癥的發病率上升。英國公共衛生部門最近發現,兒童攝入的糖分是原來的三倍,其中一半來自不健康的零食和含糖飲料。


  歐洲肥胖研究協會的傑森哈福德說:“果汁並不是一種不健康食品,但其中的纖維被去除瞭,讓其不像整個水果那樣擁有飽腹感,因此可看成是一種濃縮的糖。”

減肥不只節食,盲從減肥餐單不會愈食愈瘦,夏有機會令減肥反彈。要有效地減肚腩、減手臂,須策略性地配合運動與食療,同時亦要注意疾病管理,才能減得健康。德善健康管理的中醫師、營養師及體適能教練攜手合作,成為您健康的最強後盾!

  但是,英國果汁協會的凱裡萊克星頓博士說:“每日150毫升純果汁是英國公共衛生部門推薦的分量,有助於兒童達到水果和蔬菜的飲食目標,也是維生素C、葉酸和鉀的重要來源。”

  
タグ :健康


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 13:15Comments(0)健康健康
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