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2018年01月09日

早晨喝果汁的孩子超重風險增加一倍半

  一項研究發現,父母應該停止在早餐時給孩子喝果汁,因為這會大大增加他們超重或肥胖的機會。數據表明,早上喝一杯的人比不喝的人超重的可能性高出一倍半。另一方面,不吃早餐也與體重增加有關,因為它使孩子們更容易在白天吃零食。


  專傢指出,盡管果汁經常被當作健康的選擇來推薦早餐飲用,但它們通常含糖量和卡路裡都很高,


  350毫升的一大杯果汁可以容納多達9匙的糖,而且並沒有未加工的水果那麼有營養。

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  這項由維也納醫科大學牽頭的研究調查瞭650名兒童的早餐習慣,並將其與體重和身高進行瞭比較。根據孩子的體重指數,約有29 %的人被歸類為超重或肥胖。相對的,早餐喝水的孩子超重的可能性要低40 %。


  另外,隻有40%的13歲以下兒童每天吃早餐,大約三分之一的兒童一周吃不到五 次早餐,同樣比例的兒童不吃早餐。吃早餐的孩子比不吃早餐的平均輕3磅。


  首席研究員,瑪麗亞·盧格博士在維也納舉行的世界上最大的肥胖會議上發表講話,呼籲傢長減少兒童早餐時的食糖攝入。

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  她說:“讓孩子在早餐的過程中獲得大量纖維非常重要。所以吃一個蘋果或桔子,而不是喝果汁。多喝水或不加糖的茶,如果要喝果汁的話,請在果汁裡加水。”


  數據顯示,英國將近50萬11歲以下兒童出現肥胖。專傢警告這將導致未來幾十年中2型糖尿病、心臟病和癌癥的發病率上升。英國公共衛生部門最近發現,兒童攝入的糖分是原來的三倍,其中一半來自不健康的零食和含糖飲料。


  歐洲肥胖研究協會的傑森哈福德說:“果汁並不是一種不健康食品,但其中的纖維被去除瞭,讓其不像整個水果那樣擁有飽腹感,因此可看成是一種濃縮的糖。”

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  但是,英國果汁協會的凱裡萊克星頓博士說:“每日150毫升純果汁是英國公共衛生部門推薦的分量,有助於兒童達到水果和蔬菜的飲食目標,也是維生素C、葉酸和鉀的重要來源。”

  
タグ :健康


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 13:15Comments(0)健康健康
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