2019年10月14日
如何保護孩子視力來控制孩子的視力
近年來，青少年近視高度近視低齡化，嚴重的導致嚴重。如何保護孩子的視力，大多數家長鬧心。最近推出的“綜合防治，並在廣東省計劃的兒童和青少年近視控制”提出了明確的家庭孩子近視的預防和控制措施，提醒家長，孩子平時要注意用眼衛生，戶外活動，加強鍛煉，控制使用電子產品，減少課外學習等各方面保護兒童視力的負擔。
理大眼科視光學院主任杜嗣河指，DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面，可做到近視離焦效果，亦較控制 近視加深的隱形眼鏡安全，避免眼角膜受感染的風險，期望未來可用於控制近視一線治療方法。積極引導孩子在室外陽光下進行活動或體育鍛煉，使他們每天在家中暴露在室外自然光下的時間可以達到60分鍾以上。
市場已有一款在夜間佩戴的矯視隱形眼鏡「角膜矯形鏡」，有助兒童控制 近視。眼科專科醫生羅智峯稱，隱形眼鏡可同時抑制散光及近視，但風險是自理能力不強的小朋友在戴隱形眼鏡時或將髒物帶入眼睛，引發角膜感染；而新型近視控制鏡片則零風險，但無抑制散光作用故意控制兒童，特別是學齡前兒童使用電子產品，為非學習目的使用電子產品，一次性使用不得超過15分鍾，每天不得超過1小時。
戴漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢同時合理安排學習和鍛煉的時間，與學校合作，減輕孩子的負擔。避免不良的眼睛行為。隨時監視和糾正兒童的不良閱讀和書寫姿勢，閱讀和書寫連續眼睛時間不應超過40分鍾。保證了睡眠和營養。確保小學生每天睡眠10小時，初中學生為9小時，高中階段的學生為8小時。提供均衡的飲食。
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2019年02月21日
我們應該知道如何照顧亞健康
1，心理調整和適當運動：中醫認為人體心理對健康有很大影響，而肝火，肝火易刺激，肝髒繞過乳房，肝氣鬱結可導致乳腺增生。因此，保持良好的心理狀態不僅可以緩解亞健康女性的症狀，還有助於治療月經，痛經，失眠等。保持良好心態主要是小事不計較，保持開朗積極的心態面對生活。
一家專門設有中心，在這裡能夠為老人提供專業的照顧老人服務，比如長者行動不便需要沐浴不希望子女幫忙，可以預約鐘點照顧老人，讓老人放心洗澡，避免尷尬。同時，婦女不必每天花太多時間鍛煉以保持適當的運動，但只有通過堅持不懈才能取得成果。日常鍛煉可以融入生活中，例如往返於工作中的步行，晚餐半小時的步行，上下五八級樓梯。不多運動，但堅持運動是一種很好的運動。
2.第2條。中藥調理：雖然亞健康狀態沒有特殊症狀，但中藥對亞健康狀態有很好的調節作用。對健康女性的建議，可由專業中醫師根據年齡、職業、生活習慣、目標等情況，提出調整個體差異的建議，以確保規范的影響。例如，烏雞白鳳丸可以調節女性的內分泌失調、月經失調、血液循環和氣血;六味地黃丸可以通過補腎、健腦、增強免疫功能。
3、生活規律：許多人正處於亞健康狀態，因為他們還沒有形成良好的生活習慣，現代生活豐富多彩，午夜12點是最令人興奮的時刻，甚至很多人直到淩晨2點到3點才上床睡覺。身體功能需要休息，但仍然醒著，身體已經長時間變得不健康了。要想失去亞健康，我們必須養成有規律的生活，不要經常熬夜、休息時間，要保證每天8小時的睡眠，這樣我們才能依靠充足的睡眠。另外，盡可能長時間堅持常規，並根據不同季節注意保健，照顧好我的生活。
預約、心臟血管鈣化、心血管檢查項目是非常有必要的。我們都知道絕大多數的疾病都是有累積性的，說明能夠提前進行檢查和預防，盡可能的了解身體的全部狀況，這樣才是對自己的身體真正地負責。另一個重點就是要養成良好的規律的飲食習慣，暴飲暴食、挑食、飲食不定時等不良習慣都會引起營養吸收不均衡，甚至會引起各種的腸胃問題，最終影響身體的健康。中醫認為飲食要合理，注意“春夏陽，秋冬陰”，女性也應結合自然規律來保持健康。
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2018年06月25日
受涼後膝蓋痛的原因是什么
人們之所以認為“關節炎是凍出來的”，主要是因為天氣變化、潮濕受涼會導致膝關節疼痛和活動不利的症狀加重。
研究發現，如果受寒，膝關節是影響最大的關節。這是因為膝關節是人體的主要負重關節，滑液作為關節間的液體潤滑劑，其黏度對關節的滑動影響很大。
後來經醫生指導，他堅持每天跑步1小時，採取「三低一高」（低糖低鹽低油高纖）的飲食模式，配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後，患者體重明顯下降至150磅，腰圍亦減至32吋，三高數字回復正常，脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。通常來說，隨著天氣變化，人體生理機制會隨之做出調整，寒冷會直接增加膝關節滑液的黏度，時關節活動不便。
而對於患有關節炎的患者來說，因存在病變組織，不能依據天氣及時調整自身狀態，就會引起病變部位的脹痛感，這是關節炎患者能預知天氣變化的原因之一。
因此，對於已經有膝蓋疾患的人來說，寒冷天氣下重視保暖關節並沒有錯。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe，經臨床實證，SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。目前已知的骨關節炎發病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、過度運動、骨密度異常、吸煙、維生素D缺乏，以及創傷、關節形態異常等機械因素。
首先，高齡是導致膝關節炎最常見原因。
一般來說，正常人的關節壽命為60年，據統計，我國60歲-75歲人群中其發病率超過50%，即，每兩個60歲以上老人中就有一個是關節炎患者。所謂“人老先老腿”，就是這個道理。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe，經臨床實證，SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。其次，運動損傷。有專家這提醒我們：運動健身本是好事，但切記要科學合理。否則，會使關節的損耗加劇，讓膝蓋60年的壽命減到了40年，甚至可能更短。
2018年01月09日
早晨喝果汁的孩子超重風險增加一倍半
一項研究發現，父母應該停止在早餐時給孩子喝果汁，因為這會大大增加他們超重或肥胖的機會。數據表明，早上喝一杯的人比不喝的人超重的可能性高出一倍半。另一方面，不吃早餐也與體重增加有關，因為它使孩子們更容易在白天吃零食。
專傢指出，盡管果汁經常被當作健康的選擇來推薦早餐飲用，但它們通常含糖量和卡路裡都很高，
350毫升的一大杯果汁可以容納多達9匙的糖，而且並沒有未加工的水果那麼有營養。
儿童增高想不到办法？注射生長激素長高有用？還是自然生長？兒科醫生鄭碧純教你增高的方法！讓你直接了解矮小的原因！這項由維也納醫科大學牽頭的研究調查瞭650名兒童的早餐習慣，並將其與體重和身高進行瞭比較。根據孩子的體重指數，約有29 %的人被歸類為超重或肥胖。相對的，早餐喝水的孩子超重的可能性要低40 %。
另外，隻有40%的13歲以下兒童每天吃早餐，大約三分之一的兒童一周吃不到五 次早餐，同樣比例的兒童不吃早餐。吃早餐的孩子比不吃早餐的平均輕3磅。
首席研究員，瑪麗亞·盧格博士在維也納舉行的世界上最大的肥胖會議上發表講話，呼籲傢長減少兒童早餐時的食糖攝入。
懷孕 便秘屬於產前正常情況，正確服用相關產品即可解決她說:“讓孩子在早餐的過程中獲得大量纖維非常重要。所以吃一個蘋果或桔子，而不是喝果汁。多喝水或不加糖的茶，如果要喝果汁的話，請在果汁裡加水。”
數據顯示，英國將近50萬11歲以下兒童出現肥胖。專傢警告這將導致未來幾十年中2型糖尿病、心臟病和癌癥的發病率上升。英國公共衛生部門最近發現，兒童攝入的糖分是原來的三倍，其中一半來自不健康的零食和含糖飲料。
歐洲肥胖研究協會的傑森哈福德說:“果汁並不是一種不健康食品，但其中的纖維被去除瞭，讓其不像整個水果那樣擁有飽腹感，因此可看成是一種濃縮的糖。”
減肥不只節食，盲從減肥餐單不會愈食愈瘦，夏有機會令減肥反彈。要有效地減肚腩、減手臂，須策略性地配合運動與食療，同時亦要注意疾病管理，才能減得健康。德善健康管理的中醫師、營養師及體適能教練攜手合作，成為您健康的最強後盾！但是，英國果汁協會的凱裡萊克星頓博士說:“每日150毫升純果汁是英國公共衛生部門推薦的分量，有助於兒童達到水果和蔬菜的飲食目標，也是維生素C、葉酸和鉀的重要來源。”
