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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2019年10月14日

如何保護孩子視力來控制孩子的視力

  近年來,青少年近視高度近視低齡化,嚴重的導致嚴重。如何保護孩子的視力,大多數家長鬧心。最近推出的“綜合防治,並在廣東省計劃的兒童和青少年近視控制”提出了明確的家庭孩子近視的預防和控制措施,提醒家長,孩子平時要注意用眼衛生,戶外活動,加強鍛煉,控制使用電子產品,減少課外學習等各方面保護兒童視力的負擔。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指,DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面,可做到近視離焦效果,亦較控制 近視加深的隱形眼鏡安全,避免眼角膜受感染的風險,期望未來可用於控制近視一線治療方法。

  積極引導孩子在室外陽光下進行活動或體育鍛煉,使他們每天在家中暴露在室外自然光下的時間可以達到60分鍾以上。

市場已有一款在夜間佩戴的矯視隱形眼鏡「角膜矯形鏡」,有助兒童控制 近視。眼科專科醫生羅智峯稱,隱形眼鏡可同時抑制散光及近視,但風險是自理能力不強的小朋友在戴隱形眼鏡時或將髒物帶入眼睛,引發角膜感染;而新型近視控制鏡片則零風險,但無抑制散光作用

  故意控制兒童,特別是學齡前兒童使用電子產品,為非學習目的使用電子產品,一次性使用不得超過15分鍾,每天不得超過1小時。

漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

  同時合理安排學習和鍛煉的時間,與學校合作,減輕孩子的負擔。避免不良的眼睛行為。隨時監視和糾正兒童的不良閱讀和書寫姿勢,閱讀和書寫連續眼睛時間不應超過40分鍾。保證了睡眠和營養。確保小學生每天睡眠10小時,初中學生為9小時,高中階段的學生為8小時。提供均衡的飲食。


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タグ :近視控制


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 17:12Comments(0)健康

2019年02月21日

我們應該知道如何照顧亞健康

  1,心理調整和適當運動:中醫認為人體心理對健康有很大影響,而肝火,肝火易刺激,肝髒繞過乳房,肝氣鬱結可導致乳腺增生。因此,保持良好的心理狀態不僅可以緩解亞健康女性的症狀,還有助於治療月經,痛經,失眠等。保持良好心態主要是小事不計較,保持開朗積極的心態面對生活。

一家專門設有中心,在這裡能夠為老人提供專業的照顧老人服務,比如長者行動不便需要沐浴不希望子女幫忙,可以預約鐘點照顧老人,讓老人放心洗澡,避免尷尬。

  同時,婦女不必每天花太多時間鍛煉以保持適當的運動,但只有通過堅持不懈才能取得成果。日常鍛煉可以融入生活中,例如往返於工作中的步行,晚餐半小時的步行,上下五八級樓梯。不多運動,但堅持運動是一種很好的運動。


  2.第2條。中藥調理:雖然亞健康狀態沒有特殊症狀,但中藥對亞健康狀態有很好的調節作用。對健康女性的建議,可由專業中醫師根據年齡、職業、生活習慣、目標等情況,提出調整個體差異的建議,以確保規范的影響。例如,烏雞白鳳丸可以調節女性的內分泌失調、月經失調、血液循環和氣血;六味地黃丸可以通過補腎、健腦、增強免疫功能。


  3、生活規律:許多人正處於亞健康狀態,因為他們還沒有形成良好的生活習慣,現代生活豐富多彩,午夜12點是最令人興奮的時刻,甚至很多人直到淩晨2點到3點才上床睡覺。身體功能需要休息,但仍然醒著,身體已經長時間變得不健康了。要想失去亞健康,我們必須養成有規律的生活,不要經常熬夜、休息時間,要保證每天8小時的睡眠,這樣我們才能依靠充足的睡眠。另外,盡可能長時間堅持常規,並根據不同季節注意保健,照顧好我的生活。

預約中風檢查、心臟血管鈣化、心血管檢查項目是非常有必要的。我們都知道絕大多數的疾病都是有累積性的,說明能夠提前進行檢查和預防,盡可能的了解身體的全部狀況,這樣才是對自己的身體真正地負責。

  另一個重點就是要養成良好的規律的飲食習慣,暴飲暴食、挑食、飲食不定時等不良習慣都會引起營養吸收不均衡,甚至會引起各種的腸胃問題,最終影響身體的健康。中醫認為飲食要合理,注意“春夏陽,秋冬陰”,女性也應結合自然規律來保持健康。


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タグ :健康


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 17:43Comments(0)健康

2018年06月25日

受涼後膝蓋痛的原因是什么

人們之所以認為“關節炎是凍出來的”,主要是因為天氣變化、潮濕受涼會導致膝關節疼痛和活動不利的症狀加重。


研究發現,如果受寒,膝關節是影響最大的關節。這是因為膝關節是人體的主要負重關節,滑液作為關節間的液體潤滑劑,其黏度對關節的滑動影響很大。

後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

通常來說,隨著天氣變化,人體生理機制會隨之做出調整,寒冷會直接增加膝關節滑液的黏度,時關節活動不便。


而對於患有關節炎的患者來說,因存在病變組織,不能依據天氣及時調整自身狀態,就會引起病變部位的脹痛感,這是關節炎患者能預知天氣變化的原因之一。


因此,對於已經有膝蓋疾患的人來說,寒冷天氣下重視保暖關節並沒有錯。

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目前已知的骨關節炎發病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、過度運動、骨密度異常、吸煙、維生素D缺乏,以及創傷、關節形態異常等機械因素。


首先,高齡是導致膝關節炎最常見原因。


一般來說,正常人的關節壽命為60年,據統計,我國60歲-75歲人群中其發病率超過50%,即,每兩個60歲以上老人中就有一個是關節炎患者。所謂“人老先老腿”,就是這個道理。

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其次,運動損傷。有專家這提醒我們:運動健身本是好事,但切記要科學合理。否則,會使關節的損耗加劇,讓膝蓋60年的壽命減到了40年,甚至可能更短。

  
タグ :健康


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 17:54Comments(0)健康

2018年01月09日

早晨喝果汁的孩子超重風險增加一倍半

  一項研究發現,父母應該停止在早餐時給孩子喝果汁,因為這會大大增加他們超重或肥胖的機會。數據表明,早上喝一杯的人比不喝的人超重的可能性高出一倍半。另一方面,不吃早餐也與體重增加有關,因為它使孩子們更容易在白天吃零食。


  專傢指出,盡管果汁經常被當作健康的選擇來推薦早餐飲用,但它們通常含糖量和卡路裡都很高,


  350毫升的一大杯果汁可以容納多達9匙的糖,而且並沒有未加工的水果那麼有營養。

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  這項由維也納醫科大學牽頭的研究調查瞭650名兒童的早餐習慣,並將其與體重和身高進行瞭比較。根據孩子的體重指數,約有29 %的人被歸類為超重或肥胖。相對的,早餐喝水的孩子超重的可能性要低40 %。


  另外,隻有40%的13歲以下兒童每天吃早餐,大約三分之一的兒童一周吃不到五 次早餐,同樣比例的兒童不吃早餐。吃早餐的孩子比不吃早餐的平均輕3磅。


  首席研究員,瑪麗亞·盧格博士在維也納舉行的世界上最大的肥胖會議上發表講話,呼籲傢長減少兒童早餐時的食糖攝入。

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  她說:“讓孩子在早餐的過程中獲得大量纖維非常重要。所以吃一個蘋果或桔子,而不是喝果汁。多喝水或不加糖的茶,如果要喝果汁的話,請在果汁裡加水。”


  數據顯示,英國將近50萬11歲以下兒童出現肥胖。專傢警告這將導致未來幾十年中2型糖尿病、心臟病和癌癥的發病率上升。英國公共衛生部門最近發現,兒童攝入的糖分是原來的三倍,其中一半來自不健康的零食和含糖飲料。


  歐洲肥胖研究協會的傑森哈福德說:“果汁並不是一種不健康食品,但其中的纖維被去除瞭,讓其不像整個水果那樣擁有飽腹感,因此可看成是一種濃縮的糖。”

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  但是,英國果汁協會的凱裡萊克星頓博士說:“每日150毫升純果汁是英國公共衛生部門推薦的分量,有助於兒童達到水果和蔬菜的飲食目標,也是維生素C、葉酸和鉀的重要來源。”

  
タグ :健康


Posted by 人の货币を极め、天下无敌 at 13:15Comments(0)健康健康
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